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전자렌지 달걀말이
자유시간1000
2025. 6. 12. 19:20
프라이팬 없이 전자레인지로 간편하게 만드는 달걀말이! 도시락 반찬, 아이 간식, 혼밥 반찬으로 추천합니다.
전자레인지 달걀말이 레시피 지금 확인하세요.
전자렌지 달걀말이, 프라이팬 없이 3분 완성!
매일 밥상 위 인기 반찬 1위, 달걀말이! 부드럽고 고소해서 누구나 좋아하는 반찬이지만, 팬에 굽고 말고 뒤집는 과정이 여간 번거롭지 않죠?
이제는 전자레인지 하나로 3분 만에 달걀말이를 만들 수 있습니다! 프라이팬 없이도 말끔하고 촉촉하게, 도시락 반찬, 아이 간식, 자취생 반찬으로 딱 좋은 전자레인지 달걀말이 레시피, 지금 시작할게요 😊
🥚 준비 재료 (1인분 기준)
- 계란 2~3개
- 소금 약간
- 우유 1큰술 (선택)
- 다진 채소: 당근, 파, 양파 등 (선택)
- 전자렌지용 사각 용기 또는 접시 + 랩
Tip: 우유를 넣으면 식감이 더 부드러워지고 폭신한 달걀말이가 돼요.
⏱ 전자렌지 달걀말이 만드는 법
- 계란을 그릇에 풀고 소금, 우유, 다진 채소 넣고 잘 섞기
- 전자레인지 용기에 기름 약간 바르고 계란물 부어줌
- 랩을 씌우고 젓가락으로 구멍 3~4개 뚫기
- 전자레인지에 1분 30초 돌림 (700W 기준)
- 꺼내서 계란을 말듯이 접은 후, 다시 30초 돌리기
- 완전히 익으면 식힌 뒤 썰어주면 완성!
✅ 촉촉하게 말아내는 꿀팁
- 전자레인지 전용 사각 용기 사용 시 말기 쉬워요
- 랩에 김이 차면 잠시 열어 수분 날려주는 게 좋아요
- 채소는 미리 전자레인지에 20초 돌려 수분 제거하면 물 생김 방지
- 계란은 두 번 나눠 익히면 훨씬 촉촉하고 형태 유지가 잘 됩니다
🍱 달걀말이 응용 레시피
| 스타일 | 추가 재료 | 특징 |
|---|---|---|
| 치즈달걀말이 | 슬라이스 치즈 1장 | 아이들이 좋아하는 고소한 맛 |
| 김치달걀말이 | 다진 김치 약간 | 새콤하고 칼칼한 맛 |
| 햄달걀말이 | 다진 햄, 베이컨 | 단백질 보충에 좋아요 |
| 쑥갓달걀말이 | 다진 쑥갓 or 미나리 | 향긋한 봄철 느낌의 반찬 |
🍽 함께 먹으면 좋은 반찬 구성
- 김자반, 어묵볶음
- 나물무침, 콩나물국
- 닭가슴살 샐러드
- 깍두기, 배추김치
🙋 이런 분들에게 추천해요
- 아이 도시락 반찬을 간편하게 만들고 싶은 부모님
- 프라이팬 없이 전자렌지 요리하고 싶은 자취생
- 아침 반찬이 고민인 직장인
- 요리 초보도 실패 없는 레시피 찾는 분
전자렌지전자레인지 달걀말이는 시간, 도구, 손질 최소화하면서도 맛과 식감은 그대로 유지한 최고의 반찬입니다. 매일 반복되는 반찬 고민, 이제는 전자레인지로 3분 만에 해결해 보세요! 😊